对于女生来说，内分泌失调似乎在生活中非常常见：
月经不调了，怪内分泌失调；
脸上长痘了，怪内分泌失调；
跟男友吵架了，还怪内分泌失调……

所以这个内分泌到底是个啥，怎么就天天“失调”呢？

内分泌系统是一个庞大的体系，包括下丘脑、垂体、甲状腺、胰岛、肾上腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。这些腺体通过分泌激素，和神经系统一起调节人体的新陈代谢。

正常情况下，腺体会分泌适量激素以确保人体正常运转，可一旦激素水平偏高或偏低，身体就会出现各种不适的症状，比如反复长痘、脾气差、长斑等，即“内分泌失调”。

內分泌失调的常见症状

面色灰暗、脱发、肥胖、脾气暴躁、经常感到疲劳、妇科疾病

4个导致内分泌失调的原因
生理因素、
营养因素、
情绪因素、
环境因素

5个方法，合理调节内分泌

避免熬夜，涵养气血
均衡饮食，荤素搭配
减少环境激素的影响
适量运动，控制体重
学会减压，放慢生活

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