【气血告急的4个危险信号】
月经离家出走：推迟/量少/色暗
脸蛋垮得快：暗沉/长斑/法令纹加深
头发疯狂抗议：干枯/分叉/大把脱落
体力断崖下跌：爬楼喘/忘事/总犯困

【逆龄调理三步法】
食补黄金组合：
▪️五红汤（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖）
▪️当归鸡蛋羹（当归+桂圆+鸡蛋）
▪️黑芝麻核桃露（破壁机现打更营养）

经络唤醒术：
每天5分钟「三阴交」穴位按摩（脚踝内侧四指处）
睡前艾草泡脚（水位没过脚踝，15分钟微出汗）

抗衰生活公式：
23:00前入睡+晨起八段锦+戒冰饮奶茶

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

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