“血是女人生命之源”，对于女人来说，养护气血很重要，气血充足的女人，脸上红润，看起来精神十足，但是要是气血不足，则容易引起脸上发黑、没有光泽，嘴唇发黑等情况，不仅影响自己的颜值还容易引发情绪抑郁、绝经、头晕等情况。

导致气血不足的不良习惯

1、久坐不动：经常久坐不动的人，气血，血液循环不好，血液运化不流畅，那么就容易气血的生成。

2、压力过大：不管是精神压力、经济压力还是工作压力，都压得人喘不过气来，使人感到疲惫，这样也会影响身体的机能，从而影响气血的生成。

3、作息紊乱：经常熬夜，作息紊乱，身体得不到充分的休息，也会影响身体各方面，也会影响气血的运化或者生成的。

气血不足应该怎么做？才能补充气血

- 坚持运动：如慢跑、游泳、跳舞等，经常保持锻炼，能促进身体的血液循环，让人的气色更好，对于身体，也能提高免疫力

- 食疗调养气血：取酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑椹、枸杞子、大枣、桂圆等食材，按照一定比例煮水半小时后饮用，能补充气血，提高睡眠质量，让面色红润有光泽

- 保持好心情：经常处于焦虑、抑郁的情绪里，也会影响气血的消耗和生成，所以不管怎样，都要记得让自己开心，保持愉快的心情，凡事看开点，不要斤斤计较。

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