月经失调的原因

1、压力过大：工作、生活压力会让内分泌紊乱，影响月经周期。

2、 饮食不规律：过度节食、暴饮暴食都会导致气血不足。

3、 熬夜成瘾：长期熬夜会打乱身体激素平衡。

4、体质问题：宫寒、气血虚弱也会导致月经不调。

月经失调怎么调理？

饮食调理

多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、黑豆等。每天一杯红糖姜茶，暖宫又养颜！

⚠️少吃生冷、辛辣食物，尤其是经期前后！

作息规律

别再熬夜啦！每天保证7-8小时睡眠，让身体有足够的时间修复。

适当运动

瑜伽、慢跑、散步都是不错的选择，促进血液循环，改善体质。

中药调理

像我之前月经不调，就用了哈药养血调经膏，纯中药配方，温和调理，效果真的很明显！现在姨妈期规律多了，痛经也减轻了～

保持好心情

情绪波动也会影响月经周期，所以一定要学会放松自己，听听音乐、看看剧，让自己开心起来！

调理月经是一个长期的过程，姐妹们一定要坚持！相信我，只要用心调理，你的姨妈期一定会越来越规律，身体也会越来越健康！

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

哈药世一堂 http://www.hyyxtjg.com.cn/