还有的经血颜色发黑，通常称为污血。
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最近很多姐妹咨询关于月经的问题，大多数都是月经推迟，月经颜色呈黑褐色的问题。
那么有这些问题的姐妹，可以试试吃这几类食物，有助于排污血。
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1.红糖姜茶
红糖富含铁元素，能促进血液生成，还能帮助调节血液循环，排除经血中的淤血。姜具有温经散寒的功效，帮助暖宫、缓解痛经，促进血液流动。
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2.当归炖鸡汤
当归是中医常用的补血、活血药材，特别适合在经期饮用，它能醋精血液循环，帮助排出体内的淤血。鸡肉蛋白质丰富，能补充因经期失血带走的能量，增强体质。
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3.红豆薏米汤
红豆有补血的作用，薏米有祛湿排毒的功效。经期饮用红豆薏米汤可以促进体内的水分代谢，帮助排出子宫内的淤血，同时调理肠胃功能，缓解因经期带来的不适。
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4.黑豆粥
黑豆富含植物蛋白和多种微量元素，特别是铁和叶酸，有助于补血养血，帮助排出子宫内的污血，促进新血生成。
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5.红枣桂圆茶
红枣是女性补血的好帮手，怪怨具有益气补血的功效，红枣和桂圆搭配不仅能温暖子宫，还能帮助促进血液循环，排出经血中残留淤血。
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6.黑木耳红枣汤
黑木耳具有活血化瘀的功效，能帮助排出子宫内的污血，减少血液引起的痛经，红枣则补血养颜，两者结合非常适合在经期食用。

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