女子以血主事，气血相依
所以女子养生重在养血
而月经则是反映女性身体状况的晴雨表
所以，想要调出好气血，自然要注重养月经

经期三不吃
①碳酸饮料少喝
对可乐、雪碧、七喜、美年达、芬达等碳酸饮料say NO!!!
②酸涩类食物少吃
尽量不吃米醋以及酸醋类食物，也要少吃酸性水果，比如青梅，柠檬等。
③辛辣刺激类少吃
含有辣椒、生姜、生蒜的食物要少吃，高糖、高脂、高油类食物也要少吃。

对付痛经有方法
①瑜伽，蝴蝶式、猫式、挺尸式等
②还阳卧式（躺平，双腿自然打开，小腿向内收，两脚掌相对，手掌贴近小腹）
③暖宝宝或是热水袋来热敷肚子与后腰
④搓热双手，画圈式按摩心窝、腹部周围
⑤耳朵里塞酒精棉球

平日需多调养
①手脚冰冷的姐妹们，平日一定要忌口酸奶牛奶，海鲜等食物
②日常可以多做艾灸，泡脚做保健养生
③长期在空调房呆着，建议穿长裤、长袜
④保证充足的睡眠，不要熬夜

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