吃也吃不好，睡也睡不好！

极度乏力，整个人都干巴巴的，让女人不算个女人！

心脑血管疾病，糖尿病还会找上你！

那么，如何轻松度过更年期？

首先要呵护好卵巢！

如何更好地呵护卵巢？

· 坚持养巢

滋补气血，温宫养巢，及时给卵巢补充所需营养，让卵巢在不断消耗的同时，补充能量，延缓卵巢的衰退，重回年轻态

· 饮食改善

多吃蔬菜、粗粮，鱼虾、豆类食物，增强蛋白质与钙的摄入，控制脂肪与糖分的摄入，不吸烟不喝酒，多食用黑豆、桑葚、枸杞等补肾食物

· 释放压力

现在生活压力大，节奏快，易加速女性卵巢早衰，姐妹们要学会适当释放压力，散散步、做做瑜伽，放松心情，更不要熬夜伤元气！

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