这是因为冬季气温低，人体阳气内藏
气血运行相对缓慢
加上很多宝子本身气血不足
四肢末梢血液循环不畅，就更容易手脚冰凉啦

气血不足就会影响月经的按时到来
导致姨妈推迟

别担心，给宝子们支几招：

1.睡前泡脚
水温控制在 40 - 45℃为宜
加点艾叶、生姜，能促进血液循环
温暖子gong改善手脚冰凉，还能调节内分米
让姨妈乖乖按时来。因为足部穴位众多
泡脚可刺激经络，调节气血。

2.喝红枣桂圆红糖水
红枣、桂圆补气血，红糖暖gong活血
气血足了，手脚暖和，姨妈也能正常。
尤其适合冬季气血虚寒的宝子
坚持喝能有效改善。

3.坚持运动
像慢跑、瑜伽等，能增强体质，加快皿液循环
改善手脚冰凉，还能调节内分米
使月经周期稳定。
运动促进气血流通，对身体好处多多。

4.按穴位
按关元、气海、三阴交等穴位，温通经络
补气血，改善gong寒和气血不足
对姨妈推迟和手脚冰凉超有效。

宝子们快试试新的一年和姨妈推迟、手脚冰凉说拜拜！

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