相信很多姐妹有姨妈方面的烦恼！
姨妈量少或者不来！
每当这个时候就很慌张！

要知道姨妈和宫巢紧密相关，姨妈是宫巢周期性排卵而出现的子宫内膜脱落和出血。
长期胡吃海喝、吃冰喝冷、熬夜通宵，过度内耗身体！

稍不注意就宫寒巢损，内分泌功能失调，引起激素异常，出现姨妈量少、推迟...

由此可见，宫巢对女性健康真的很重要，一定要趁早养护好宫巢！

养宫护巢的4种方法：

1.健康的生活方式
①不通宵熬夜
②不酗酒抽烟
③适当运动

2.不过度减肥
体重过低会损害宫巢功能，严重时会造成身体激素分泌失衡，引起姨妈不来

3.保持情绪稳定
长期压力大、焦虑、情绪低落会间接影响激素水平，从而伤到宫巢。

4.均衡膳食，养宫护巢
①多吃富含维C和维E食物
②富含雌激素的食物

宫巢养得好，不仅姨妈规律，脸色红润有气色，由内而外散发美丽！

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