姐妹们有的时候是不是经常会感觉很疲惫，整个人都懒懒的，提不起精神，

或者忽然发现自己面色一天比一天差了，极大可能是因为你气血不足，

身体处于非常虚弱的状态，想要改变这种情况就要好好看看这一篇啦~
.
1、爱睡觉

2、易掉发
3、面无气色
4、月经异常
5、肢体寒冷
6、容易疲惫
.
姐妹们想要补充气血，可以多吃这3种食物：
1、红枣
是一种虚弱时的非常合适吃的食材。建议在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝。
.
2、桂圆
桂圆不但可以养生，还非常美味，含有维生素非常丰富。对于身体比较虚的情况可以在平日补充，一次两颗就行。
.
3、枸杞
气血不足的人食用枸杞是非常合适的，用枸杞泡茶喝或者和乌鸡煮汤喝都是很好的，无论怎样食用，营养都丰富的。

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

哈药世一堂 http://www.hyyxtjg.com.cn/