气血不足的人，通常表现有：脸色苍白、手脚冰凉、月经不调、疲乏无力、四肢无力等。

气血不足，则人无精神。
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今天告诉大家女性补气血的8种食物！

1.红枣（补气血首选）

红枣自古被誉为“补血之王”，它含有丰富的铁质，维生素C和多种矿物质，可以有效地促进血液生成，帮助补充气血，红枣能调动脾胃、提高免疫力，还能帮助调节月经。
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2.枸杞子（滋补肝肾、强身健体）

枸杞含有丰富β-萝卜素、氨基酸和矿物质，能够滋补肝肾，增加体内的精气神，并且具有很好的抗氧化作用，帮助女性改善疲劳和虚弱状态。
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3.黑枸杞（强力补肾补气血）

黑枸杞与普通枸杞不同，含有丰富的天然花青素，有强大的抗氧化能力，可以帮助女性补充气血，调节内分泌，改善免疫力，它还能帮助女性滋养皮肤，延缓衰老。
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4.当归（补血活血，调理月经）

当归在中医中被称为“血中圣药”，它能够有效促进血液循环，活血化淤，调节月经不调，缓解痛经，还能帮助增强免疫力，改善体虚。
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5.龙眼（补血安神）

龙眼，尤其是干龙眼（桂圆），含有丰富的天然糖分、蛋白质和铁质，能补充气血、安神、帮助改善睡眠，尤其适合体虚多梦，气血不足的女性。
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6.黑芝麻(滋补肝肾，美容养颜）

黑芝麻含有丰富的钙、镁、蛋白质和维生素E，能够帮助女性滋养肝肾，强健骨骼，还能调节体内的激素水平，它有助于滋养头发，防止掉发和白发。
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7.花生（补气养血，滋润皮肤）

花生富含蛋白质、脂肪和多种矿物质，能够滋补脾胃，补充气血，花生还具有润肤的效果，帮助女性皮肤保持光滑细腻。
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8.红糖（活血化淤，调理月经）

红糖含有丰富的铁质和维生素B群，能够有效补充血液，改善血液循环，缓解月经期间的不适，它还可以帮助女性调节气血，尤其适合经期或产后女性。

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

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