是不是到了30+突然发现皮肤暗C无光泽、头发干、掉发严重
大姨妈反反复复无规律、X欲减退易疲劳?
其实，这是卵巢早S的表现！
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想要变漂亮，并不是靠粉底堆砌或护肤美甲，保持卵巢的年轻态才是我们真正要做的！！！
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【饮食方面】：
多吃豆类及富含抗Y化物的食物，比如大豆、黄豆、蓝莓、菠菜、坚果，它们就像是卵巢的小卫士，帮你调节体内雌素水平，挡住自由

【运动方面】：
瑜伽、游泳、快走，选择你爱的运动 动起来！

【均衡膳食，养护卵巢】
①多吃富含维C和维E的食物
②富含叶酸的食物
③富含雌激素的食物
④新鲜果蔬

【定期体检】：30+卵巢健康开始⬇，定期体检早期干预。
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卵巢年轻，是我们身体活力、荷尔蒙平衡、皮肤状态、情绪稳定
甚至是未来“小计划”的幕后英雄！
所以，保养卵巢，从内而外散发年轻态！

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