亲爱的小伙伴们，是不是每个月都有那么几天，痛得只想与世隔绝？ 今天就来拯救你的“那几天”， 6个亲测有效的自救小妙招，让你轻松度过！ 1、热水+热敷

2、泡脚疗法

3、 合理休息 4、矿物质补充 5、适当运动 6、戒吃生冷食物 除了这些自救小妙招，日常保养也不能少： - 注意保暖，别让身体受凉！ - 饮食均衡，多吃蔬果和优质蛋白，为身体加油！ - 保持乐观心情，好心情是最佳良药！

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