中医认为，“气中有血，血中有气，气与血不可须臾相离”。

即【气是阳的载体，推动全身运转；血是阴的载体，为全身疏布营养】。

【气-阳】动力，月经排出中主要会涉及：
肾（源动力）
脾（主运化）
肝（主疏泄，气能够顺畅运行）

【血-阴】物质基础，月经的排出中主要会涉及：
肾（肾是阴阳一体的，肾精-精生髓、髓生血）
肝血（肝藏血，女子以血为本）
脾（通过食物转化营养）

因此当发生气血不和、气虚、血虚、气滞、血瘀等情况时，月经的正常排出通常都会受到影响。

这也是为什么针对月经不调，一般都会从补肾、疏肝、扶脾和调理气血这几个方面着手的原因。

相比于“补”气血，更要注意【养护】。

补是亏损的时候才想到的事情，而养护是有意识的照料。

一些非常耗气血但是容易忽略的事情尽量少做

改善这些日常习惯可以有效地帮助保养气血：

长时间躺着/坐着不活动
刷短视频（过度使用眼睛会非常耗气血）
高频的社交、聚会
饮食不节制，贪凉、贪刺激（酸甜辣等）、时间不规律
少熬夜（尽量养成在23:00前入睡的习惯）

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