让我看看这年头有谁不熬夜的！
说起熬夜的坏处：“变胖，变笨，变老，变丑...”每个人都明明白白‼️
但！就是无法戒掉熬夜的坏习惯
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长期熬夜对会对身体造成什么伤害：
对大脑：记忆力变差/增加心脑血管发病率
对心脏：心律失常/血压升高/诱发冠心病
对肝脏：加速肝细胞的衰老/体重增加
对眼睛：眼睛疲劳/紧张充血/近视
对皮肤：皮肤干燥/长痘长斑/暗黄无弹性
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熬夜之后饮食如何补救：
多喝水
多吃膳食纤维食物
多吃抗氧化食物
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熬夜之后生活如何补救：
科学补觉
用木梳多梳头
多按按穴位

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