为什么有的人一眼看过去，就感觉这个人很有精神，充满活力。
而有的人一眼看过去，就感觉满脸憔悴，耗尽了精力一样。
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这其实都与气血有关系，气血充盈，则人健康有活力。

而女性气血不足，则有以下几种表现：

1.面色苍白或暗淡
2.月经不调
3.疲劳乏力
4.手脚冰凉
5.心悸气短
6.记忆力减退
7.失眠多梦
8.消化不良。
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有助于补气血的食物：

红枣：富含维生素和微量匀速，有助于补血。
桂圆：可以帮助安神，补充气血。
龙眼：养血安神，适合气血不足的人。
瘦肉：如牛肉、羊肉等，富含铁质。
蔬菜：富含叶酸，有助于血液生成。
黑芝麻：有助于滋补肝肾，提升气血。

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