1: 按揉气海

步骤：将四指并拢，放在气海穴位上，用手顺时针方向按摩30圈。

这个穴位能有效缓解经期疼痛，让你感觉轻松不少哦！

2: 肾俞穴

步骤：用拇指指腹按揉肾俞穴，持续3~5分钟。

肾俞穴不仅能调理肾脏功能，还能帮你缓解经期的腰部酸痛，超级实用！

3: 三阴交

步骤：同样用拇指指腹按揉三阴交穴位，也是3~5分钟。

这个穴位能调节气血，缓解经期不适，让你的身体更加和谐。

每个月的那几天，总是让人痛不欲生？试试这些穴位按摩吧！

帮你轻松度过姨妈期。记得每天按一按，让身体更加健康哦！

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