先自测一下，身体很健康的6个迹象

看皮肤：细腻有光泽，白里透红，富有弹性
看眼睛：眼睛很亮，眼珠和眼白分界清晰
看头发：头发乌黑亮丽有光泽
看手脚：手脚暖和、指甲颜色红润/无纵纹
看精神：神采奕奕、活力满满
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秋冬平衡健康，这9件事记得常做～
1、少食寒凉
2、穿袜子睡觉
3、少吃饭
4、养好肝脏
5、坚持适量运动
6、警惕5种无意识“耗气血”行为
【1、不要长时间刷短视频】
【2、不要边吃边玩手机】
【3、不要休息躺一天】
【4、不要泡脚大量出汗】
【5、不要熬夜】
7、揉按公孙穴
8、暖水足浴
9、食养滋补

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