月经前（5-7天）
补充优质蛋白质
食物：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、豆类、绿色蔬菜
提高新陈代谢：膻中穴

月经来（1-5天）
腹部胀痛，可多吃姜类食物
食物：鱼肉汤、黑糖姜茶
忌吃生冷食物、气泡饮料和刺激性食物
痛经：合谷穴

月经后（6-22天）
补充补血食物
食物：番茄、猪肝、牛肉、莓果类、红豆汤等
保养子宫和卵巢：三阴交穴

姨妈期月经量少建议喝

黑糖姜枣茶

黑糖：平时喝可以补充女性的气气血血，保养子宫
红枣：补充女性的元气，气血不足可以与枸杞泡水喝
姜丝：暖胃，驱赶身体的寒气，暖身体！
枸杞 ：滋补 补血安神 生津止渴

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