姨妈期注意事项

1避免摄入冷饮、受凉
2少吃辣少吃咸
3避免饮酒
4不宜喝浓茶、咖啡
5尽量不摄入凉性食物
6不宜过度劳累
7不宜情绪激动
8不宜剧烈运动
9不宜穿紧身裤
10不宜游泳、坐浴等
11不宜贸然ba牙
12不宜久坐

姨妈期正确护理方式

1、做好清洁
2、选好卫生棉
3、勤换卫生棉
4、适量运动
5、保持心情愉悦
6、注意保暖
7、注意防晒
8、注意均衡饮食
9、保证充足睡眠

缓解姨妈痛的方式

1、热敷
用热水袋敷在小腹处几分钟，可缓解疼痛

2、泡脚
促进xue液循环，防止人体末端xue液淤积

缓解姨妈量少的茶方

黑糖姜枣茶

黑糖：平时喝可以补充女性的气血，保养子G
红枣：补充女性的元气，气皿不足可以与枸杞泡水喝
姜丝：暖胃，驱赶身体的寒气，暖身体！
枸杞 ：滋补 补皿安神 生津止渴

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

哈药世一堂 http://www.hyyxtjg.com.cn/