经期是成年女性的正常生理现象，但在姨妈来访期间，身体也会受到一定的影响

当然每个人的体质不同，身体的反应也是不一样的，我们可以通过日常的调养，恢复气血状态，轻松过渡“姨妈期”

血虚头晕型

建议：避免身体过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠(7-8 小时)，均衡饮食，多吃补xue食物

压力过大型

建议：及时调节好情绪，舒缓压力，让生活起居正常，适当的锻炼身体。适当的吃一些疏肝解郁的食物

身体虚弱型

建议：吃一些清凉滋润、滋yin的食物

畏寒怕冷型

建议：可以把暖水袋放在肚脐下面或者每天用热水泡脚来去除寒气。适当吃一些温性食物，如红糖、羊肉、红枣、生姜等，经期前可以喝红糖姜枣茶

血液循环不良型

建议：多运动避免受寒，少吃冰冷食物，适当吃一下玫瑰、石斛、枸杞、红枣等

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