不少姐妹亲戚来访前都会有这些信号
特别是姨媽不规律、量少痛径的姐妹
对ji素水平变化更敏感，反应也越大
看看这些你经历过嘛！

1.拉肚子

2.小腹痛

3.反复冒痘

4.胸部胀痛

5.褐色分㊙物
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姐妹们真的要重视这些信号，好好调理姨妈

仙人揉腹:
平躺打圈揉肚脐眼周围，先顺时针60下再逆时针60下，使内脏元气汇聚，气xue运行通畅
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拍八虚:
通过拍两肘，能够疏通气血，使瘀xue散开，每次八十一下即可，力量可由轻到重
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平时补营养：除了多吃红枣、黑豆、红糖等补气的食物外，记得补一步维生素D，正常的维D水平有利于维持正常的月经周期。
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热敷泡脚:
每晚泡脚或者热敷养足，我每天晚上基本上都会用誉欧女性调理足浴包泡脚，脚底热乎乎的全身暖暖的

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