痛经的分类
*原发性痛经：shen殖器无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上。
*继发性痛经：盆腔内器质性病变引起的痛经

中yi与痛经
不荣：
1.肾气亏损
2.气血虚弱
不通:
1.气滞血瘀
2.寒凝血瘀
3.温热蕴结

那我们日常生活中可以如何做来缓解痛经呢！

1、合理安排休息

-午休不再是奢侈，20分钟的小憩就能让你下午精神满满！记得设置好闹钟，避免深度睡眠后的疲惫哦~

2、生姜红糖水
经期前一周坚持喝

3、温水泡脚
经期可以坚持温水泡脚，缓解疼痛

4、饮食调理
多吃富含铁质的食物，红枣、菠菜都是好帮手，补血又养颜！
- 热水袋或暖宝宝贴，温暖你的小腹，舒缓不适感

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