姨妈期推荐吃 不能吃攻略
有很多小可爱姨妈期间肚子疼痛经
那么你饮食吃对了没有呢
姨妈期哪些适合吃哪些不能吃
你真的都清楚吗
姨妈期饮食小锦囊这不就来了
今天给大家整理了经期食物建议

三不要吃
凉性果蔬
梨   西瓜   苦瓜   冬瓜   柿子
酸性水果
柠檬   山楂   蓝莓   菠萝   葡萄
辛辣食物
辣椒   白萝卜   洋葱   大蒜   花椒
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三要吃
经前养气血吃
鸡蛋   鸡肉   鱼肉   奶类   虾
豆腐   豆浆   猪蹄   猪瘦肉   羊肉
鹌鹑蛋   土豆   白菜   红豆   荔枝

经中补气血吃
菠菜   姜茶   樱桃   黄豆   南瓜粥
鸡汤   芝麻   西红柿   核桃   水蜜桃
生菜   西蓝花   胡萝卜   山药   毛豆

经后补血吃
猪肝   猪血   木耳   阿胶   鸭血
龙眼   黑豆   红枣   鹅肝   枸杞
葡萄干   苋菜   当归   桑葚   莲藕

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