女性的母性心理、身材凹凸有致、皮肤细腻亮泽、经期如约而致……卵巢起着重要的作用。
20岁时，卵巢表面光滑，雌激素分泌旺盛，很多女性就像一朵绽放的花朵，明艳动人；

30岁时，卵巢表面开始凹凸，雌激素分泌下降，很多女性开始出现身材走样及各种皮问题；
40岁左右，卵巢质地变硬，雌激素分泌只有20负的1/4，脸上衰老迹像逐渐明显。

卵巢早衰怎么调养？

1、均衡饮食：多吃富含维生素E和C的食物，比如坚果、莓果，豆类、全谷物也别落下，富含植物雌激素，温柔呵护卵巢健康～

2、规律作息：良好的睡眠能调节内分泌，给卵巢一个充足的休息时间。熬夜是加速卵巢老化的元凶之一哦！

3、适度运动：每周坚持几次有氧运动，比如慢跑、瑜伽，不仅塑形美体，还能促进血液循环

4、放松心情：过度的压力会影响激素水平，对卵巢可不利哦。试试冥想、听音乐，找到适合自己的放松方式，保持心情愉悦。

5、定期检查：不要忽视身体的任何小信号，定期妇科检查是预防卵巢早衰的重要一环。

姐妹们，一定要注重卵巢保养！
卵巢年轻，我们的皮肤和状态才能时刻保持健康状态~

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