银耳莲子羹
秋季干燥，来一碗银耳莲子羹，清甜滋润，银耳富含胶质，美容养颜；莲子清心安神，助你一夜好眠。

搭配红枣，补血又暖身，是秋季不可多得的养颜圣品！

莲藕排骨汤

莲藕清热生津，排骨滋补强身，两者结合，汤色清澈，味道鲜美。

这道汤不仅能补充身体所需营养，还能增强免疫力。

百合雪梨汤

百合清心除烦，雪梨润肺止咳，两者煮成汤，清甜可口，是秋季缓解喉咙不适、预防感冒的佳品。

加入少量冰糖，更能提升口感。

枸杞红枣鸡汤

枸杞明目养肝，红枣补血安神，鸡肉温中益气，三者同炖，汤色金黄，香气四溢。

这道汤不仅美味，更能有效改善秋季体虚乏力、面色苍白等问题。

另外秋天的时候我们更应该多笑，笑口常开对肺尤其有益。

欢笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复体力与精力哦！

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