食疗篇：红枣枸杞炖鸡汤

- 红枣是补气养血的小能手，枸杞则能明目养肝。

加上一只鲜美的土鸡，慢火炖煮几个小时，一碗热腾腾的鸡汤下肚，整个人都暖洋洋的，气血自然回升！

草药茶：黄芪当归茶

- 黄芪补气，当归补血，两者搭配泡水喝，简单又方便。每天一杯，不仅暖身还养颜，让你从内到外透出好气色！

睡眠篇：早睡早起，美容觉不能少

- 熬夜再补也补不回失去的睡眠。尽量每晚11点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠。美容觉睡得好，第二天自然元气满满！

运动篇：轻度瑜伽，唤醒身体活力

- 早晨或睡前做些简单的瑜伽动作，如猫式、下犬式，可以帮助拉伸身体，促进血液循环，让气血更加畅通无阻。

护肤篇：气血双补面膜

- 选用含有红枣、枸杞等天然成分的护肤品，为肌肤深层滋养，提亮肤色。每周敷一到两次，让你的肌肤也能喝上“气血汤”！

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

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