气为血之帅，血为气之母

气能生血，气能行血，气能摄血

血能养气，血能载气

血足则气旺，身体自然强健，面色红润有光泽。

气和血，两者相互依存，缺一不可。

如何调理气血

健康饮食：多吃富含铁质和维生素的食物，促进血液生成，如绿叶蔬菜、红肉、豆制品等。

适度运动：如太极、瑜伽等轻松运动可以帮助气血运行，避免气血不畅。

充足睡眠：睡眠有助于气血的恢复与重新分配。

避免过劳：过度工作和精神压力都可消耗气血，应适当休息，保持情绪稳定。

想要气血两旺，记得合理饮食，适量运动，保持心情愉悦哦！

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