1. 红枣+枸杞+桂圆

食材:红枣3颗，枸杞7颗，桂圆3颗
方法:将其放进养生壶煮20分钟即可
好处:调理宫寒、体寒

2. 红枣+枸杞+生姜

食材:红枣5颗，枸杞6颗，生姜2片
方法:将红枣去核与带皮生姜和构杞一起煮15-20分钟
好处:调和脾胃、排寒祛湿

3. 桂花+陈皮

食材:桂花6g，陈皮8g
方法:热水冲泡，当茶饮喝
好处:温性茶花，可排出体内湿气

4. 山药+薏米+莲子+茯苓

食材:山药10g，慧米10g，莲子109，茯苓10g
方法:食材浸泡1h，莲子去芯放汤煮1h左右
好处:清热祛湿

5. 枸杞+生姜+红糖+桑葚+茯苓

食材:枸杞5颗，生姜、红糖、茯苓适量，桑葚5颗
方法:热水泡开
好处:活血暖宫，祛湿祛寒

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我个人在家最喜欢泡第一种，非常方便！！

有手就行！觉得嘴里没味的姐妹可以加点红糖，味道会更好

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