女生如果不好好注意身体，等到以后可能有想不到的情况出现喔

所以今天告诉大家湿气的重要性，湿气怎么看

我们可以从我们的舌苔出发

1.正常情况舌头
一般情况下，我们正常的一个舌质是淡白、颜色红润，这种是没有湿气的。

2.后腻发白舌头
这就是寒湿的体现，由于体内的湿气和寒气的影响，常出现滑腻的特点。

3.偏黄后腻舌头
如果你的舌头偏黄后腻，那就是有湿热的情况了，湿热人的舌头会偏红一点。

这两个都是我们平时常见的情况，我们有湿气的舌苔一般表现为三种

一是发黄，二是发白、三是发白

有齿痕这三种对应的就是，湿热、痰湿、寒湿。

那我们知道了这些z状，改如何去调养呢

首先是通过一些基础的方法排shi

1.泡脚
2.运动
3.太极
4.穴位
5.作息
6.食疗

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