如何自测肝的健康：

1、看外在：面色发黑发黄、皮肤瘙痒、痘痘痤疮不断、皮肤粗糙

2、看内在：口苦口臭、小便浓黄、食欲减退

3、看情绪：情绪低落、脾气急躁、睡眠不佳

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少做这8件伤肝的事：

1、长期大量饮酒

任何程度的饮酒对肝细胞都有损害

2、长期熬夜

熬夜会导致体内的内分泌功能紊乱、免疫功能下降，对肝脏也是一个损害

3、暴饮暴食

进食过多高胆固醇、高脂肪的食物，也会影响到脂肪在肝内的代谢，出现脂肪肝，甚至会导致肝细胞膜损伤

4、摄入过多加工食品

防腐剂、色素、甜味剂等化学物质较难分解，会加重肝脏解毒负担

5、易怒易动气

“怒伤肝”，动怒会使气血上涌，肝气上逆伤及肝脏

6、不吃早餐

胆汁在肝或胆内停留时间过长，可能会造成结石、便秘

7、常憋尿

憋尿会使毒素滞留在体内，导致“肝中毒”

8、服药过多或乱服药

反复用药会出现肝肾功能不全

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