宫寒是什么？

宫寒并非是急病，它偏向于一些急病的致命原因，可理解为因外来寒邪或阳气不足，内寒停滞在女性体内使子宫，卵巢等功能受损导致一系列疾病的统称。

如果出现以下情况，说明你可能宫寒了！

1．月经量少，2．痛经，3．经血颜色暗沉，4．有血块

宫寒调理的4个方法

1．泡脚

睡前用生姜水或热水来泡脚，泡完后喝点姜茶来促进身体血液循环

泡脚时长：20-30分钟即可，泡脚时间：晚上7-9点

2．暖宫汤

食材：红豆30g，枸杞5g，红枣10g，花生15g,红糖少量；

3．暖宫操

方法：每晚睡前，躺着打圈按摩肚子来回50个，按摩至微热感为宜。(注意:孕期及经期不宜做)

4.坚持运动

选择自己喜欢的运动，1周3次，每次至少要有30分钟以上的云时间

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