1.少吃饭
应该做到少量多餐，每一餐吃到六七成饱，可控制体重，保养卵巢

2.迈开腿
总是躺着、坐着会导致血ye循环下降，从而身体代谢产物不能及时排出，卵巢里堵素会堆积。

3.多吃黄色蔬菜和水果
有利于保护卵巢功能，推迟绝经。

4.保持充足睡眠
长期的睡眠不足则会导致卵巢提前早蓑。

5.少喝水
饮水要适量，过量的水造成身体负担代谢 眼压上升

6.多泡脚
睡前可泡脚15-20分钟，稍微出汗就行，一周泡个两三次

7.保持心情愉悦
情绪的大浮度波动会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。

另外还要注意：

健康饮食忌辛辣油炸

保持运动
-
方法都不难，重要的是坚持下去！！希望有卵巢早衰的家人们都能尽早上岸！！

哈药世一堂 http://www.hyyxtjg.com.cn/