大姨妈期间腰痛的真相，你中了哪个？

1、痛经引起

2、过度劳累

3、激素下降

4、宫寒

5、长期久坐

6、爱吃生冷食物

姨妈期间腰痛怎么办?

1、泡脚：除了姨妈期，建议每天泡一次脚，每次25min，可以选择有艾草、花椒、益母草等有益女性的泡脚包；

2、生理期的女性应该注意休息，不要过度劳累。有的女性在生理期身体不适感，但依然在工作岗位上奋斗，长时间忙碌，工作过度透支身体，通常会加重症状；

3、勤换洗床单：平时不注意清洗、暴晒，就会让床单被套上产生大量的细菌和螨虫。平时女性就需要常洗床单被套，要多晒晒被子，尤其是在月经期间，更要勤洗。床单被套干净了，对女性的身体和zi宫都会很有益处；

4、女性在月经期间，内裤一定要勤换洗，因为这个时候会更容易产生细菌，一个不小心可能就会伤害到子宫；

5、月经期忌食生冷、寒凉、刺激、辛辣的食物，如咖啡，会加重痛经引起腰痛；

6、热敷：可以用暖宝宝，贴于腰间疼痛部热敷；

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