危害宫寒的4种表现及调理方法

宫寒的4个表现：

1、月经有血块

2、 经期颜色暗淡

3、 痛经

4、月经过少

调理办法：

红糖姜枣茶一温经驱寒

材料:去红糖、红枣、干姜丝等六种材料放入碗中，注入热水冲泡,等待3-5分钟即可饮用。

泡脚-暖宫

俗话说:寒从脚起,宫寒的女性推荐多泡脚。每天20分钟，水温控制在38~40°c为宜。

艾灸关元穴-升元气

艾灸关元穴能增强人体阳气，补虚益。对阳气不足、身体虚弱怕冷等症状比较有效，有固本培元、补益下焦的效果

暖宫操--行气血

每晚睡前躺在床上打圈按摩肚子，来回50个，摩擦至微热感为宜。

ps:孕期及经期,特别是月经量多,淋漓不尽时，不易做暖宫操。

哈药世一堂 http://www.hyyxtjg.com.cn/