家都知道经期不能吃辛辣、冰冷的食物，可并不知道吃辣的和冰的严重后果，肆无忌惮最后只会给子宫带来巨大伤害。经期食用辛辣之物，容易导致湿热之邪停滞于胃肠，中医称为“内火热”！这样不仅会导致排便难受，还会影响女性阴道的酸碱性环境，一旦阴道酸碱平衡失调，各种致病菌会大量繁殖，很容易患上霉菌性阴道炎！爱吃辣的习惯不改变，即便你再注意卫生，或是十分注意清洁，霉菌性阴道炎还是会反反复复，难以根治！经期的女人抵抗力下降，这个时候吃过多的辛辣食物，火热之气会随着胃肠道蔓延到腹部，加快局部的血液流动，导致经量增大、经期延长，月经拖尾等月经紊乱的情况出现。在月经来临的前几天，体内的雌激素水平就会升高，若是在这段时间内吃冷的食物，带有过多的寒气入体，就会引起内分泌失调，导致雌激素分泌受阻，便会出现月经推迟的现象。大部分女性会出现痛经的情况，特别是一些寒性体质的人，痛经症状更加严重，如果在经期还吃寒凉的东西会加重体内寒气，引起宫寒痛经。女性生理期体内虚弱，吃冷饮会导致在盆腔内血管收缩，月经量减少月经提前结束。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经，应尽量不吃或是少吃。否则容易引起痛经、月经不调等症状。水果如梨、香蕉、柿子、西瓜、柚子、橙子等，蔬菜如荸荠、茄子、海带、竹笋等，海鲜如海蜇、田螺、螃蟹等，以及所有冰饮等都属于寒湿生冷类食物，经期应忌食！
因为食用乳酪类的食物尤其在经期食用会破坏镁的吸收，是痛经的祸源，食用会导致痛经的加剧！例如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等。
在月经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易引起痛经、经血过多等症状。如辣椒、肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
一般酸性食物都会有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物。如米醋和以醋为调料的酸辣菜、泡菜，以及青梅、杨梅、柠檬等酸性水果均不宜食用。
很多女性有在经期吃蛋糕、巧克力等甜食的习惯，其实这种高糖分的食物容易使血糖升高，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经。
女性经期饮酒、汽水、茶等，则会消耗体内一定的维他命B和矿物质，让铁质难以吸收，女性继而会出现乳房胀痛、经量过多、食欲不振等状况！
作为女人，在经期一定要好好管住自己的嘴，给自己多一份健康，重视食物对生殖系统的影响，才能安稳舒适地度过经期！
