在生理期阶段，部分女性会出现气血弱、四肢无力、面色不好等症状，可能是气血失调所致。气血是女人的根本。想要好气色，就要从调经补血入手。今天小编来给大家分享几款食补汤水。

材料：桂圆100g，红枣十几粒，鸡蛋1枚，黄芪100g，红糖15g。

做法：

1、先给桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核后清洗干净。鸡蛋用水煮熟后剥壳。

2、煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂圆肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约1.5小时。

3、熄火前加入红糖和去壳的煮鸡蛋，待红糖全部融化即可。

功效：既能调理身体，也能滋润皮肤、养颜活血。

材料：鸡蛋两枚，益母草30克。

做法：

1、先将益母草摘去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

2、将洗净的益母草、鸡蛋放入锅内，加水同煮，等鸡蛋熟了便把外壳去掉，再放进去煮15-20分钟即成。

功效：有活血散瘀、养血调经、补益气血的功效。

材料：红枣十几粒，桂圆100克，枸杞少许，当归少许，鸡蛋一枚，红糖15克。

做法：

1、除了红糖以外，所有材料洗干净放入煲里小火慢炖。

2、大约半个小时后，加红糖进去一起炖。

功效：补血活血，调经止痛，美容养颜。

材料：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升。

做法：

1、用清水将银耳泡发。

2、将银耳、红枣放入砂煲里，加入适量清水，煲上1个小时。

3、1个小时后放入枸杞和冰糖即可。

功效：补血调经，养颜益气。

以上就是滋补气血的食谱了，你是否学会了呢?气血不足的你，可以试试!