大姨妈，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落出血。假如14岁月经初潮，56岁左右停经，大姨妈要拜访我们500多次。

一般来说正常的大姨妈是怎样的？

周期：24-35天

经期持续：2-7天

一般经血量：30ml～60ml

影响月经量的因素有很多，可能是寒凝血瘀、内分泌紊乱、子宫内膜息肉等原因。如果月经变少或变多，并持续3个月以上，应及时就医，对症治疗。

月经量的自我评估方法

女人对“数字、数量”没什么概念，但对“钱”有概念 简单比喻来说：1元硬币大小，差不多是1ml。一片日用卫生巾湿透1/3，就是5ml;一片全部湿透是大约10ml。

量过多（多于80ml）：

需频繁更换，每月两包以上卫生巾（每包10片）一个小时之内用完一包超大吸收量的卫生巾或棉条,属于月经过量的现象,这种症状最普遍的根源是缺铁性贫血,通常表现为容易疲劳、面色苍白以及呼吸气短,医生会最先为你做缺铁性贫血的测试,经过确诊,你可以通过补充铁元素改善症状。另外要注意子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜异位症以及甲状腺功能紊乱也有可能引发经血过多。

量过少（少于5ml）：

每天只需要换1～2次卫生巾，每片仅见少许血迹。如果你整个经期的经量少于5ml（不足5枚硬币大小）代表经量过少。月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量也少,都称为“月经过少”。月经量少的原因:月经量少常与月经后期并见,常伴体重增加。如果发生在处于青春期和育龄期者可发展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。月经量少可能会是功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、或人流手术后宫腔黏连等疾病。

 每月出血量只要在多于5ml，少于80ml的范围内都算正常，不必过于焦虑。

女人一生的月经量，

相当于：5个60公斤的人，

体内的全部血液量！

如果经血量持续过多，建议去医院检查，排除子宫内膜息肉等疾病存在的可能性。

鲜红色 暗红色 其实都正常

经血颜色，与血红蛋白的数量和含氧量有关。新鲜的大姨妈是鲜红色的，在卫生巾上滞留一段时间后，血红蛋白的含氧量会降低，就会变成暗红色。

不要只看大姨妈的“脸色”

大姨妈的颜色偶尔有深浅变化，不用过度恐慌，应结合“周期、经量”才能确定是否有异常。如果长时间（3个月以上）仍没有改善，可咨询医生，做进一步的诊断。

凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关,比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关,比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红,质地粘稠、或有血块。当然,其中也有例外,比如寒、热两种状态,都分虚、实两个类型。例如:血热就还分实热、虚热,同是月经颜色鲜红,但实热伴月经量多,虚热伴月经量少。血寒也分实寒,虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块,虚寒的色淡或如黑豆汁。

据说每4个女人里，有3个会受到不同程度的痛经困扰。90%的痛经是原发性的，有什么方法能缓解和续命呢？

①热敷：用热水袋、暖宝宝等发热物品局部热敷下腹部，是除了药物治疗外最有效的方法。

②生姜红糖水：被奉为“大姨妈圣品”，可以温经驱寒，行血止痛。

③膳食补充剂：大量研究结果表明维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可以有效缓解痛经。

④药物：一颗下去，世界都和平了～有人担心止痛药会上瘾，是指[阿片]类药物，属于处方药。

常见药物推荐：

·前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、萘普生等，安全系数相对高，不会对身体造成太大影响（有胃溃疡、哮喘者不建议服用），一般痛经前2天服用。

·钙离子通道阻滞剂：可明显抑制子宫收缩，可痛经时服用。

·解痉镇静剂：可选用阿司匹林类、阿托品、654-2等，痛经出现时开始使用。

⑤减轻压力：原发性痛经，会受心理因素的影响。所以消除紧张和压力，充足的睡眠、适度的锻炼，可有效的缓解疼痛。

⑥穿着宽松的衣服：衣服尽量宽松，不要把腹部勒得太紧，挤压腹部会加重痛经。注意，弯腰用手使劲挤压肚子是不可取的。