1.什么是月经

是生理上的一个循环周期。女性血液或黏膜定期从子宫内膜排出体外。

2.月经周期

月经周期是女性在月经规律之后两次月经的第一天间隔的时间。一般在21-35天之间都正常的，超过35天或者不足21天就要重视起来。

3.月经经期

一般是2-8天，平均4-6天。流x时间过长的话可能会引起感染，需重视。

4.多少算正常

一般来讲2口-6口ml之间算正常，超过日80ml或者不足5ml则需要引起重视，最好去做一下检查。

二.痛经

1.什么是痛经

月经前后或者期间出现下腹部疼痛，伴有其它不适症状情况严重还会影响生活，是最常见的妇科症状之一。

2.痛经的种类

原发性：生殖器官没有器质性病变，90%以上都是这类痛经。

继发性：盆腔器质性病变引起的。情况严重者建议及时就医，不要拖延。

三.如何缓解痛经

1.日常生活

避免着凉，热敷缓解；日常锻炼，增强体质，促进血液循环；经期饮食尽量清淡一些。

2.药物

可以适当服用止痛药止痛或者服用短效避孕药调节月经周期。

注：药物的种类以及服用需遵医嘱，不可私下乱服。

四.生理期谣言

1.月经是身体在排毒

经血里面除了血液、子宫内膜碎片、炎性细胞等，并没有什么毒素在里面，不要因为它排出的位置不一样而认为是在排毒

2.红糖水可以补血

红糖水就是红糖和水的勾兑物，只是口感更好。如果用来缓解痛经，红糖水和热水相差不大，但想靠红糖水补血是不现实的

3.甜食可以治疗痛经

甜食能够缓解交感神经的敏感度，并且吃甜食能让人心情愉悦，让你对疼痛没有那么敏感，并不能治疗痛经。

3.只能清淡饮食

其实，只要是没有痛经，绝大多数的食物都是能吃的，并没有什么非得忌口。

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