暖宫的方法有很多，如热水泡脚
穿保暖衣、吃有助于暖宫的食物等。

1.外部保暖

日常生活中随时随地注意保暖
尤其是在寒冷季节，更要身着保暖性能较好的衣物。
平时养成泡热水脚的习惯哦
有助于增加脚部血液循环，同时也能温暖全身。
此外，也要注意避免受凉，尽量不接触冷水

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若受凉或接触了冷水，应及时冲热水澡或喝姜水茶以此驱寒暖宫，同时又能预防感冒。

2.内部保暖

平时可以多喝一些红糖姜水
促进血液循环的作用，

适当补铁 缓解经期疼痛
此外，在饮食方面可以多吃一些桂圆
红枣、黑豆、枸杞等
这些食物都具有一定的暖宫作用。

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