好多姐妹都已经出现卵巢早衰的症状了，只不过不自知，而且还在做着进一步加速衰老的事情，所以才会久备不孕，一定要注意以下这6️⃣个问题，不然会影响备孕进度哦，快来看看你中了几个！
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1.X欲下降
2.姨妈紊乱
3.皮肤变差
4.腰膝酸软
5.多梦
6.食欲不振
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以上情况占了几个呢？如果有两个以上，可能就是早衰了，就会影响备孕进度，不过也不要太担心，多注重内调外养，及时补足营养，备孕一定会成功的！
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❇️生活习惯：
每天保持8小时的睡眠，长时间熬夜可导致内分泌失调，影响卯巢功能，导致amh下降。优质的睡眠很重要哦～

❇️补充营养：
多补充辅酶Q10，对女生的卯巢很好，坚持吃能够改善卯巢功能，提高泡泡的质量和数量，有备孕需求的姐妹可以和老公一起补充，男生吃可以提高蝌蚪的活力和数量，两个人一起吃备孕会更快哦~记得选择还原型辅酶，吸收率很高，是氧化型的9倍呢

❇️经常跳绳：
跳绳时上下跳动，能促进盆腔血液循环，提升卯巢活力。每天半小时就可以，生理期不能跳哦～结束后三天就可以。

❇定期检查：
姐妹们一定要定期检查，可以及时发现卯巢早衰的症状，早发现早治疗～

❇️坚持泡脚：
女生不能让自己太冷，冷是一切麻烦的根源。泡脚可以加强体内血液循环，驱走身体寒冷，温暖子宫。

❇心态平和：
保持平和的心态，及时释放情绪，当感到压抑时多做几次深呼吸，帮助心情快速恢复。

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