真的要戳破一个扎心真相：当代女生的姨妈，太容易“闹脾气”了！到了日子迟迟不见踪影，刷着日历从期待变焦虑；好不容易盼来了，量少得可怜，一个周期四片姨妈巾都用不完；要么就是痛经到蜷缩在床上，冷汗浸湿睡衣，连翻个身都疼得嗷嗷叫；更别提经血颜色发黑、带大血块这些看着就心慌的情况……

其实别光顾着吐槽姨妈“难搞”，这些五花八门的问题，全是卵巢在悄悄给你发信号！卵巢就像女生身体里的“激素工厂”，负责分泌雌激素、孕激素，调控着月经周期的规律运转。一旦卵巢“工作状态”不佳，姨妈自然就会跟着“失常”。

而把卵巢“累垮”的，往往是我们习以为常的生活习惯：

凌晨一两点还在刷手机、赶方案的熬夜党注意了，长期睡眠不足会直接打乱内分泌节奏，让卵巢激素分泌紊乱，姨妈要么推迟要么量少；为了追求快速瘦身，顿顿只吃蔬菜沙拉、戒掉主食肉类的姐妹，身体缺乏蛋白质、脂肪等关键营养，卵巢得不到足够滋养，功能就会慢慢下降；还有常年被工作、家庭琐事裹挟的“高压族”，焦虑情绪会通过神经影响激素轴，让卵巢排卵不规律，痛经、经血异常也会随之而来。

更别说夏天冰奶茶、冰西瓜不离手，冬天穿露脐装、露脚踝的“贪凉行为”，寒气会顺着腰腹、脚底侵入体内，影响卵巢周围血液循环，让经血排出不畅，颜色变深还结块。

女生们真的要重视起来了，姨妈不是“忍忍就过”的小事，而是卵巢健康的“晴雨表”。平时少熬点夜，别盲目节食，少吃点冰饮，压力大时多出门散散步、听听歌。

给卵巢多一点呵护，它才会用规律的姨妈、舒服的经期回报你～

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