“姨妈又推迟了”“量突然少了一半”“周期从 28 天变 40 天”—— 月经不调几乎是每个女生都遇到过的烦恼，可你知道吗？不同的不调症状，背后的原因可能天差地别，今天就把最常见的 5 大根源说清楚，帮你对症看懂身体信号～

1. 内分泌失调：激素 “乱套” 是主因
多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常这些听起来复杂的词，其实都和激素失衡有关。比如多囊会让雄激素偏高，导致排卵不规律，姨妈自然推迟或闭经；甲状腺功能减退会让代谢变慢，经血可能变少、颜色变浅，这些都得靠身体的激素检测才能精准发现。

2. 卵巢功能减退：“卵子仓库” 储备不足
过了 35 岁后，不少女生会发现姨妈越来越不准，这可能是卵巢功能在自然衰退，卵泡储备变少，排卵时间就没了准头。还有些年轻姐妹出现早发性卵巢功能不全（POI），也会有类似表现，平时更要注意呵护卵巢。

3. 生活方式：这些习惯悄悄 “搅乱” 姨妈
这是最容易被忽视也最易调整的一点！长期熬夜赶工，会打乱内分泌节奏；为减肥过度节食，身体缺营养会 “关闭” 排卵；肥胖或突然暴瘦，都会影响激素分泌；还有工作压力大到失眠，情绪紧绷也会让姨妈 “罢工”，这些习惯其实都在悄悄影响周期。

4. 器质性病变：身体结构的 “小异常”
子宫肌瘤、内膜息肉、宫腔粘连这些问题，可能会让经量突然变多、经期延长，甚至出现不规则出血。这些情况光靠调习惯不够，得及时关注身体发出的异常信号。

5. 短期因素：这些情况多是 “暂时的”
吃紧急避孕药后姨妈紊乱，哺乳期闭经，这些都属于短期影响，一般停药或哺乳期结束后，周期会慢慢恢复，不用过度焦虑。

月经不调不是 “小毛病”，但也不用慌。先对照看看是不是生活习惯出了问题，要是调整后还没改善，记得及时关注身体信号。毕竟姨妈规律，才是女生健康的 “晴雨表” 呀

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