每次来月经都疼到蜷缩在床上，冷汗浸湿衣服，甚至得靠止痛药才能熬过那几天 —— 这样的 “姨妈痛” 真的正常吗？答案是：当然不！

很多女生从小被灌输 “痛经是女生的必修课”，但实际上，真正健康的月经应该是 “悄无声息” 的，最多有点轻微腹胀，绝不会让你疼到影响正常生活。那些每月准时报到的剧痛，其实是身体在告诉你：“内部环境出问题了，该调理了！”

从生理角度来说，痛经分为 “原发性” 和 “继发性”，前者多和子宫过度收缩有关，后者可能涉及健康问题，但无论哪种，都不该被当成 “正常现象” 硬扛。而日常习惯，正是加重痛经的关键推手：

宫寒体质的女生最容易中招：平时爱吃冰饮、冰淇淋，冬天穿得单薄露腰腹，寒气在子宫里越积越多，经期时子宫为了排出经血，只能 “用力收缩”，自然疼得更厉害，经血还会发黑带血块；

情绪敏感、压力大的姐妹也逃不掉：工作焦虑、熬夜赶工后，体内激素会变得紊乱，让子宫肌肉异常紧张，原本轻微的不适直接升级成 “绞痛”；

长期作息不规律的人更是重灾区：凌晨才睡、三餐不定时，会让内分泌失调，子宫失去稳定的 “工作节奏”，痛经不仅频繁，痛感还会一次比一次强；

气血不足又体寒的女生则是 “双重打击”：气血不够，经血流动缓慢，瘀堵在子宫里排不顺畅，就像堵车时的 “寸步难行”，每一次宫缩都会带来尖锐的疼痛。

别再用 “大家都这样” 来安慰自己，痛经从来不是 “必须忍受的痛”。

找到自己的诱因，从减少冷饮、规律作息、缓解压力这些小事做起，给身体一个慢慢调整的机会。

当子宫环境变健康了，“姨妈痛” 自然会离你越来越远～

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