每次经期只用三五片卫生巾，经血淡得像掺了水，甚至两天就干净… 别觉得 “省事”，这可能是身体在喊 “血不够、气不足”！

中医认为，月经量少多与这几种情况相关：

气血亏虚：像土地缺水缺肥，经血 “源头不足”，常伴随头晕乏力、脸色苍白；

宫寒血瘀：子宫像结冰的池塘，经血被 “冻住” 难排出，经血多暗紫带块，还会小腹冷痛；

卵巢功能弱：分泌激素的 “动力不足”，子宫内膜长得薄，经血自然变少；

情绪郁结：肝气堵住了气血通道，就像水管被弯折，经血流通受阻。

长期不管，不仅气色越来越差（色斑、皱纹悄悄来），还可能情绪烦躁、失眠，甚至影响备孕时的 “土壤质量”。

分享几个亲测有用的调理方法，从内到外把经血 “养回来”：

中医调理思路

补气血：当归、黄芪、红枣煮水喝，当归养血、黄芪补气，像给身体 “双充电”；
暖宫散寒：用艾叶煮水泡脚，每周 3 次，水位没过三阴交，驱散子宫寒气；
疏肝理气：按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间），每天 3 分钟，把堵着的气 “揉开”。

食疗方照着吃

五红汤：红豆、红皮花生、红枣、枸杞各一把，加红糖煮 30 分钟，早上喝一碗，一周 3 次，补气血效果比喝奶茶实在；

生姜红糖蛋：生姜 3 片煮水，打一个荷包蛋，加红糖调味，经期后连喝 3 天，暖宫又补铁；

黑豆核桃粥：黑豆、核桃、粳米一起熬粥，补肾益精，给卵巢 “加营养”。

搭配调理更高效

如果试了食疗效果慢，不妨试试哈药世一堂养血调经膏。它把当归、白芍、鹿茸、人参等 18 味药材熬成膏滋，既能补气血 “填源头”，又能通瘀堵 “疏通道”，每天一贴，躺着一样就把身体调好了。

坚持一段时间，你会发现经血颜色从淡粉变鲜红，量慢慢多起来，连脸色都透着气血充足的红润～ 月经量少不是小事，早调理早安心，让身体重新找回 “满血状态” 吧！

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

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