谁能想到，一个曾经月经准得像闹钟的人，会被 “紊乱” 两个字折磨到崩溃。

最开始是周期乱了套：这个月 20 天就来，下个月拖到 40 天，经量忽多忽少，多时像开闸放水，少时护垫都用不满。更糟的是痛经，疼起来蜷在床上冒冷汗，吃止痛药都不管用，只能眼睁睁看着时间一分分熬。

去看中医时，老大夫把完脉直摇头：“小姑娘，你这是气血瘀堵得厉害啊，舌头紫得像猪肝，平时是不是爱生气、总熬夜？” 我这才惊觉，那些被忽略的细节早有伏笔 ——
为了赶进度，连续半年凌晨两点睡，咖啡灌得比水勤；和同事闹矛盾，憋了一肚子气没处撒，胸口闷得像堵了块石头；夏天贪凉，冰西瓜冰奶茶轮番上，经期也敢啃冰棍…

调理的日子像在 “还债”，但每一步都走得踏实：

❶ 把冰饮换成玫瑰花茶，加两颗红枣，喝完整个人都舒展了，原来肝气顺了，胸胀感会轻这么多

❷ 跟着视频学八段锦，每天练 “调理脾胃须单举” 和 “双手托天理三焦”，坚持一个月，痛经时没那么冒冷汗了

❸ 睡前花 5 分钟揉太冲穴（脚背上大脚趾和二脚趾中间），酸胀感直冲天灵盖，却把憋了一天的烦躁揉没了

❹ 拒绝 “无效社交”，该睡觉就关手机，现在躺下半小时就能睡着，连脸色都亮了两个度

现在月经虽然还没完全规律，但周期稳定在 30 天左右，经量颜色正常了，痛经也从 “打滚级” 降到 “轻微坠胀”。

终于明白，月经失调从来不是单一问题，而是身体在抗议：你对它的敷衍，它都会一笔一笔记下来。学会好好吃饭、好好睡觉、好好待自己，才是对月经最好的 “安抚”。

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

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