月经推迟竟是身体的「自救信号」？中医这样解释

压力大、熬夜后月经「迟到」？中医认为，这可能是身体启动的「自我保护机制」！中医强调「妇人以血为本，以气为用」，当长期疲惫、焦虑或气血亏虚，身体会优先保障脏腑运转，暂时延后月经来潮，就像手机低电量关闭非必要程序。

盲目催经如同「涸泽而渔」，易加重月经紊乱。科学调理才是关键：

饮食：多吃红枣、桂圆补气血，搭配山药健脾，忌生冷。
作息：23 点前入睡，把握子时养肝血。
运动：每周 3 - 4 次八段锦等有氧运动，避免过度消耗。
泡脚：艾叶生姜水泡脚 15 - 20 分钟，疏通经络。

常按三阴交、内关穴、制污穴三个穴位，也能辅助调理月经。

月经推迟是健康预警，顺应身体节奏调养，才能让月经如期而至！

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