月经，作为女性健康的 “信号灯”，稍有异常便在诉说着身体内部的 “小危机”。月经失调并非小事，每一次的紊乱都是身体发出的 “紧急求助”！

月经周期

正常：理想的月经周期约为 28 天，前后在 21 - 35 天的区间内波动都属正常，且保持着稳定的节奏，如同潮汐般规律。

异常：连续 3 个月月经周期提前，短于 21 天，或推迟超过 35 天，甚至出现几个月不来月经、突然又频繁来潮的混乱状况，这都在警示身体出现了问题。

月经长度

正常：经期通常持续 3 - 5 天，且每个月的经期天数相对固定，不会有太大变化。
异常：经期时长毫无规律，上个月仅 3 天就结束，这个月却断断续续超过 7 天还淋漓不尽，或是时有时无，持续不断，都属于月经失调的表现。

月经量

正常：每次月经量约在 20 - 80ml，平均 33ml 左右，每天使用 3 - 5 片卫生巾，整个经期不超过 15 片，血量适中。

异常：月经量过少，卫生巾上仅有少量点滴出血，少于 20ml；或是月经量过多，每 1 - 2 小时就需更换一次卫生巾，多于 80ml，甚至伴有大量血块涌出。

健康提醒，科学判断：偶尔一次因压力大、熬夜、环境变化等导致的月经轻微波动，无需过度紧张。但频繁出现异常，就要重视起来。

关键警示：45 - 55 岁围绝经期女性，月经逐渐紊乱多是正常生理过程。但处于育龄期的女性，若长期月经失调，可能是脾虚失运、冲任不固、气滞血瘀等内在问题的外在表现，建议尽早通过中医调理，改善身体状况！

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