当代女生月经现状实录：
"这个月又推迟10天，验孕棒买了三回..."
"一天换一次姨妈巾都不湿透，我是不是早衰了？"
"痛到冷汗直冒，布洛芬都救不了我"
"经血颜色像酱油，还带着血块，太吓人了！"

注意！这些都不是"正常现象"：
周期乱套
＞35天或＜21天（标准28±7天）
连续3个月不规律
可能是多囊/卵巢早衰/甲状腺问题

经量异常：
整个经期＜20ml（约5片日用浸不满）
＞80ml（2小时浸透一片夜用）
警惕内膜薄/肌瘤/腺肌症

疼痛升级：
从隐隐作痛→必须吃止痛药→止痛药无效
伴随呕吐/腹泻/晕厥
可能是子宫内膜异位症警报！

颜色异常：
浅粉色：雌激素不足
深褐色：经血滞留氧化
灰红色：感染可能

养护指南：
黄金作息：23点前睡（激素分泌关键期）
暖宫套餐：生姜红枣茶+暖宝宝40℃热敷
忌口清单：经前3天戒冰/辣/咖啡因
舒缓运动：经期第3天起做凯格尔运动

哈药养血调经膏：https://mp.weixin.qq.com/s/_V6eWyXVwke5QDBtb9eLeA

哈药世一堂 http://www.hyyxtjg.com.cn/