每个月总有那么几天，有些姐妹被痛经折磨得死去活来

痛经分为原发性和继发性，原发性痛经多和子宫内膜前列腺素含量增高有关，

继发性痛经则可能是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起。

缓解痛经，热敷是个超实用的方法！

用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，减轻疼痛。

也可以试试喝红糖水，温热的甜水能让身体暖和起来，舒缓紧张情绪。

适当运动也有帮助，像散步、瑜伽这种轻柔的运动，可以释放内啡肽，缓解疼痛。

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